[...] relatywnie duzyc ciezarow. Moze trenowac bardziej regresywnie?? Na poczatek duzy ciezar a potem zmniejszamy i wykonujemy kolejna serie po krotkiej przerwie. Wydaje mi sie ze wtedy zachowalibysmi wiecej dotychczas posiadanej sily. Nie podoba mi się to totalnie - przekombinowane Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , [...]
[...] co musisz to cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc. najlepiej by bylo gdybys mial jakiegos trenera, jezeli masz takie mozliwosci zapisac sie na jakas sekcje plywacka to sie zapisz, wtedy trener na pewno by wylapal twoje bledy. i podczas nastepnych prob mowilby ci jak wyeliminowac te bledy. jezeli nie masz mozliwosci plywac pod okiem trenerskim a masz [...]
[...] który obniża cukier we krwi i znów łakniemy węgli. Gdy spożywamy mało węglowodanów to mamy niski poziom cukru we krwi i mi się zdaje ale to tylko subiektywna wypowiedż, wtedy wydziela sie somatropinka i inne hormony które ten cukier podwyższają. W ogóle tak abstra***ąc od meritum wysoki poziom insuliny we krwi jest szkodliwy dla organizmu, [...]
Witam mam problem za spaniem . Kiedyś miałem taki okres ze nie mogłem zasnac i nie spałem cała noc dopiero nad ranem jak miałem isc do szkoły to wtedy zasypiałem ten ciag powtarza sie co jakies 4, 5 miesiecy, przy tym towarzysza mi nocne poty, bardzo sie poce w nocy, musiałem codziennie zmieniać posciel i w****... mnie to ogromnie. Znowu pozniej [...]
[...] Nie ma takiego leku który spełniał by te funkcje. Glukozaminy mamy wystarczająco , wiec nie ma sensu wywalać na nią kasę.Co i innego jak będziemy po 70 roku życia, wtedy to sie zapewne przyda . Tez nie radze ćwiczyć , bo ponownie bark ci może wypaść a wtedy bezie to wyglądać na nawykowe zwichniecie barku . Daj se na razie spokój z [...]
[...] po to, żeby zaspokajać głód no nie, a nie po to żeby smakować. Ostrowia to uzupełnienie jedzenia/zastąpienie jedzenie więc można spokojnie postawić znak równości. Tylko, że wtedy Twój argument jest pozbawiony sensu. to tak samo jak z piersia. jak se ja ugotujesz bez niczego moze ci nie smakowac, a jak dodasz przypraw, odrazu lepiej. Jogurty też [...]
[...] jesli bilans kaloryczny bedzie ujemny. Teraz widze, jaki to kontrast:) Tylko pamietaj o dietce:) Obliques: kurcze, ja po silowym robie ok 40 min aerobow - to znaczy, ze wtedy pale juz miesnie? :/ ja to puchniecie naprawde mam patologiczne i jeszcze zaden lekarz mi tego nie chce potwierdzic, pytaja sie "w ktorym miejscu pani puchnie, ja [...]
[...] jakie pomysly co u ciebie jest nie tak, trzeba to znalezc i skorygowac. Policz jeszcze raz ilosc kcal w diecie (razem z Bonusami). No i ile masz ruchu. Moze za duzo silki i wtedy zbytnio masujesz. Jak ci idzie z testowaniem HIIT'a? W najgorszym wypadku wsiadaj na rower i zrob 3x w tygodniu po 80km jak ja, mowie ci wtedy spalisz, nawet jak sie za [...]
[...] to chodiz aby czuc moc w 15tkach, chodiz o to aby w 10tkach, 5tkach z usmiechem pokonywac ciezary, ktore zaczynaja sie wyadac lzejsze niz przezd mierzeneim maksow. Czuje sie wtedy czlowei ksilniejszy fizycznie i psychicznei co napoewno sprzyja apetytowi i wzrostowi miesni. No i wtedy n negatywach mozna dowalic ostrzej. Zmieniony przez - [...]
[...] o ciężary TomQ a ja tam nie lubię tak sobie wkręcać,że jestem ach i och czasami lubię jak ktoś mi powie,że się obijam nade mną ktoś by musiał z pasem stać i mnie poganiać wtedy bym miała mobilizację oj tak tak wczoraj właśnie z kumplem z siłki rozmawiałam na ten temat,że fajnie właśnie z kimś przychodzisz wtedy druga osoba motywuje masz [...]
[...] 3x w tygodniu to może rzeczywiście glutamina jest zbędna. A co jeżeli ktoś trenuje intensywnie codziennie (biegi,siłownia,pływanie,sztuki walki - dla przykładu) jak wiadomo wtedy organizm jest osłabiony itp. Czy wtedy glutamina jest potrzebna ,a raczej konieczna? Czy w tym wypadku również różnica nie będzie odczuwalna? Z góry dziękuje za [...]
[...] za długie.... ale widzisz że są osoby które biegają po 5 km różnym terenem....a ja jak zaczynam biegać to po przebiegnięciu tych pięciu czuję wielki nie dosyt....i wtedy założyłem na nogi 2,5kg ciężarki na każdą---wtedy poczułem ból i głosy w głowię" przestań, zakończ"---- mam taki organizm że potrzebuję mega wysiłku, mi nie [...]
[...] przez ręcę także ta "zła" glutamina i nie zgadzam się absolutnie z tytułem tego tematu... zawsze gdy stosowałem glutamine wspólnie z WPC bez innych supli (bo wtedy stwierdzenie jak co działa jest niemożliwe) czułem jej działanie, i nie mówcie że to efekt placebo, za długo siedzę w tym sporcie... moze jak ktoś sie napcha 10 cykli [...]
[...] na pewno woda wraca wiec waga rosnie ale jak aero krecisz to fat narazie nie powinien isc, ja tez od razu po redukcji myslałem ze mnie zalało fatem ale sie okazało ze wróciła woda i glikogen ale potem zaczałęm podjadac i dopiero wtedy sie dowiedziałęm co to znaczy zeby fatem podlało i wiedziałem dopiero wtedy ze wczesniej to była woda i glikogen
[...] cos innego? suszone sliwi albo zurawina ale to pewno nie bo w sumie to tez owoc? ale moze jeszcze cos innego a jak juz sie zdecyduje na jakis cykl na krecie to pewno wtedy i zakupie carbo/vitargo tylko jeszcze narazie nie wiem co bedzie i jak ze szkołą bo bede miał praktyki a jeszcze nie mam załątwionych a pewno zebym sobie załatwił [...]
[...] mi o karkówke czy łopatke bo to widome tłuste ale np schab? bo wołowina drozsza nic kurczak a indyk tak samo co do reduckji to przygode zsilka zaczynałem od redukcji, była wtedy zerowa wiedza ale dzieki temu forum sie sporo nauczłem i jakos to poszło potem była masa i kolejna reduckja była na ckd wiec troche o tej redukcji wiem co i jak ale [...]
[...] sterydy to nie witaminy - mam gdzieś kto jak wbija i co zesoba robi ale głupotą jest stosować saa bez wyniku jak bijesz jak zawodowiec to miej poziom zawodowca i wtedy jest ok niewiem czy masz jakis kontakt z zawodnikami TS ale pewno nie bo wtedy widział byś swoje OGRANICZENIA - szwagier idooooool Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]
Nubret jak by wtedy zamieszkał w Usa to chyba by Arniego zablokował w drodze na szczyt Mr Olympia.Ale mieszkał we Francji,gdzie są silne tendencje izolowania sie od świata i po prostu zepchneli go na boczny tora pózniej wykluczyli z IFBB...Wtedy założył WABBA-działa to bardzo dobrze do dziś ale nie jest specjalnie znana ta orgnizacja. z tego co [...]
[...] te cykle, 60-100 mety 5mg piramidka, 5-10 omy (1 na tydzien przez 5tyg np;-)) czy deka z winem przez 6-8 tyg lol. Ale rosly chlopy. Z tym ze jak ktos mial 45 w lapie wtedy to byl juz mega koksem;-). O Blinga mi oczywiscie chodzi, ale pare odpowiedzi juz sie przewinelo widze. Procek, suabo%-). Przez to cpanie termo chudniesz hrhrhr. Do [...]
Kamera musiałaby byc i z przodu i z boku-a to juz robi sie studio filmowe....:) Tylko z boku-może ktoś nakręci taki pogladowy film-jak to bedzie wyglądac?Tylko wtedy nie bardzo bedzie widac,czy równo pracuja ręce. Ponadto mam duże obawy-czy znajdzie sie ktoś co wykona to wg tych zaostrzonych zasad.Bo wydaje sie ,ze robi sie perfekcyjnie a na [...]
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
